Citazione:
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Originalmente inviato da Doom-6
Vado in palestra due volte a settimana e faccio 20 minuti di tapiroulant ma non riesco a perdere peso. Come posso fare?
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Per perdere peso in maniera rapida l'attività fisica deve essere accompagnata da una dieta.
Devi fare attività fisica almeno tre-quattro volte a settimana. Gli esercizi migliori sono il nuoto e tutti quelli aerobici, quindi corsa, tapis roulant, cyclette.
Le pulsazioni devvono essere nella frequenza lipolitica per avere il massimo consumo dei grassi e inoltre l'attività: fisica si deve protrarre per più di venti minuti per mettere in funzione il ciclo di krebbs.